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Die längste Fastenphase ist üblicherweise die Zeit vom Abendessen über die Nacht bis zur ersten Mahlzeit des nächsten Tages werden angezeigt.
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In der Zeit in der der Alkohol "verbrannt" wird liegt die
Fettverbrennung bei Null.
Die längste Fastenphase ist üblicherweise die Zeit vom Abendessen über die Nacht bis zur ersten Mahlzeit des nächsten Tages.
Nach etwa 12 Stunden ohne Kalorienzufuhr werden vermehrt Fettsäuren verstoffwechselt. Nach etwa 24 Stunden potenziert sich das noch einmal und die Energiegewinnung läuft zu etwa 75% auschließlich über Körperfett.
Zurück zum Alkohol: eine angenommene 12-Stunden-Phase ohne Kalorienzufuhr wird durch den Alkhohol drastisch reduziert und somit kommt der Körper (je nach konsumierter Alkohomenge) gar nicht dazu, Fettsäuren zu verstoffwechseln.
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In- und Outdoor-Fitness-Training mit Jörg Linder -
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal
Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
Outdoor-Training am Ort Ihrer Wahl und auf den Fitness- und Waldspportpfaden in Baden-Baden-(Rebland) und Iffezheim.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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