Jeder kann seine Lauftechnik optimieren. Ob Langstreckenläufer oder langsamer Läufer, ob Sprinter oder Mittelstreckenläufer.Das schöne und elegante Laufen ist nicht nur für die Schnellen, die Leichten, die Profis und die Afrikaner.
Am besten konzentrieren Sie sich auf zwei Phasen im Laufzyklus, und zwar Zug und Druck.
Die Zugphase umfasst Schwung und einen Hub; die Druckphase umfasst das (Fuß)aufsetzen und die Kraftübertragung.
Der Zugprozess dient der Vorbereitung für die Kraftübertragung.
Bei einem Laufstiltraining sind für jeden relative Tempogewinne zu realisieren.
Quelle: Perfekte Lauftechnik / Wolfgang Bunz
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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