Der Alkohol und der Fettstoffwechsel

In der Zeit in der der Alkohol "verbrannt" wird liegt die Fettverbrennung bei Null. 

Die längste Fastenphase ist  üblicherweise die Zeit vom Abendessen über die Nacht bis zur ersten Mahlzeit des nächsten Tages.

Nach etwa 12 Stunden ohne Kalorienzufuhr werden vermehrt Fettsäuren verstoffwechselt. Nach etwa 24 Stunden potenziert sich das noch einmal und die Energiegewinnung läuft zu etwa 75% auschließlich über Körperfett.

Zurück zum Alkohol: eine angenommene 12-Stunden-Phase ohne Kalorienzufuhr wird durch den Alkhohol drastisch reduziert und somit kommt der Körper (je nach konsumierter Alkohomenge) gar nicht dazu, Fettsäuren zu verstoffwechseln.

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Fragen stellen hilft bei der Navigation

"....Weil unser Kopf auf die Fragen, die wir uns stellen, oft in visueller Form antwortet, ist es kein Wunder, dass Mastery-Golfer fähig sind, konzentrierter und ruhiger zu bleiben. 

Die Fragen, die sie sich selbst stellen, sorgen dafür, dass sie sich auf das Spielen von Schlägen auf konkrete Ziele konzentrieren, ein Prozess, der die Angst im Zaum hält, die oft mit dem Spielen vor Publikum einhergeht.

Tatsächlich ist das Stellen von Fragen ein Kernstück der Selbstgespräche, die wir alle führen.....Wir alle stellen uns Fragen, weil das Fragen uns hilft durch die komplexen Wasser unserer individuellen Welten zu navigieren...."
 
Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel:Leitfragen für angstfreies Golf - Seite 182 / 183



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Quelle: www.trainer-akademie.com

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Vielen Dank für die nette Zusammenarbeit!!


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LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Krafttraining, Frauen und Laufen

LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Krafttraining, Frauen und Laufen: Die Selbstwahrnehmung nach einem Krafttraining ist häufig folgende: "Viele Frauen haben das Gefühl, das schon wenige Trainingseinhei...